Blog 明日の出勤が辛いあなたへ~パワハラから心を守る方法
『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。
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Blog 誤解されない！思いが伝わる会話術〜コミュニケーション
「伝わらない」「誤解されたかも」と感じることはありませんか？本記事では、日常生活やビジネスシーンで役立つ「気持ちが伝わる会話術」を4つのポイントで解説。明確な話し方、傾聴、感情の表現、非言語コミュニケーションのコツを知り、人間関係を円滑にしましょう。
Blog 疲れた心を5分で復活させる方法～心理学から学ぶセルフケア
最近「なぜか元気が出ない」「気力が湧かず、毎日がつらい」なんてことはありませんか？そんなとき、心は静かに「もう少し休ませて」と伝えているのかもしれません。今回は、心理学の知見も踏まえて、疲れた心にやさしく寄り添う3つのセルフケアをご紹介しま...
Blog 新しいことへの不安を和らげる秘訣
春は新しい生活が始まる季節です。期待と同時に不安を感じるのは誰にでもあることです。このブログでは、心理学の考え方を簡単に取り入れながら、春の不安をやわらげるためのヒントをお伝えします。不安の正体を知る不安は、未来がどうなるかわからないときに...
Blog 無理して笑わない！自分らしい人間関係の作り方
無理して笑ってしまう人間関係に、疲れてしまったことはありませんか？「自然な関係を築くなんて難しい…」と思うかもしれませんが、少しの工夫で変わります。この記事では、心理学の視点から自然体でいられる人間関係を作る方法をご紹介します。頷くことを心...
Blog 最近何もかもうまくいかない…3分で抜け出す方法
「どんなに頑張っていても、『最近、何もかもうまくいかない』と感じるときがありますよね。私もそうやって自分を責めたり、焦ったりしてしまうことがあります。でも、この記事を3分で読むだけで、そんな気分から抜け出すヒントが見つかるかもしれません。心...
Blog 自己肯定感が低くても大丈夫！自分を好きになる小さな一歩
自己肯定感が低くても大丈夫！自分を好きになる小さなステップを紹介！日常でできる簡単なコツで自信を育てよう。
Blog 「感情的になって後悔…」を卒業！3つの簡単テクで冷静な自分へ
感情的になって後悔した経験ありませんか？この記事では、感情を抑える3つの具体的な方法を紹介。6秒ル－ルや感情日記で、冷静な自分を手に入れよう！
Blog 困った支配的な人!振り回されないための3つのポイント
職場や家庭で、相手の支配的な態度に困惑した経験はありませんか？「自分さえ我慢すれば丸く収まるかも」と思ってしまったり、「何かを言い返すことで職場に居られなくなるかもしれない」と不安に感じることもあるかもしれません。でも、実はその考え方は逆な...
Blog 人との比較の影響と対処法・知るべき3つの方法
職場や家庭で無意識のうちに他人と自分を比べてしまうことはありませんか？「隣の同僚は仕事が早いのに、自分は…」「兄弟姉妹と比べて、私だけこんなにできない…」といった思考は、多くの人が経験するものです。前回は知らないうちに相手に比較の言葉を言っ...