Blog 感情の暴走は止められる？自分らしい行動を取り戻す方法
突然イライラして怒りが爆発したり、理由もなく涙が止まらなくなったり…。感情の暴走に振り回されてしまい、あとから深く後悔した経験はありませんか？私自身も、かつては同じように感情の波にのみ込まれ、「どうして急に涙が出るんだろう」「なんかイライラ...
人間関係
Blog 
Blog 不安になりやすい人
あなたのまわりには、こんな人はいませんか？ ちょっとしたことを気にして、いつまでも悩んでいたり、未来のことを考えすぎて不安になってしまう人。 もしくは、「それ、実は自分かもしれない…と感じている方もいるかもしれません。「なぜ自分だけ、こんな...
Blog 嫌なことを忘れる方法~「忘れたい」気持ちが逆効果に？
嫌なことを忘れたいのに何度も思い出してしまう…。そんな心のクセを心理学から読み解き、脳と心を整える3つの方法と記憶との新しい付き合い方を紹介します。
Blog これがあったらストレス限界のサイン
ストレス、限界まで溜め込んでいませんか？心と体が発している「サイン」に気づいていますか？「最近、なんだか調子が出ない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんなふうに感じていたらそれはストレスが限界に近づいているサインかもしれません...
Blog 「自分を責めている!」と思ったら最初にやるべきこと
自分を責めるクセ、もしかしたら心のクセかもしれません。失敗したとき、誰かを傷つけてしまったかもと感じたとき、「私が悪いんだ」と自分を責めてしまうことはありませんか？実はこの“自責グセ”には、心のクセ＝認知のゆがみが関係しています。そして、そ...
Blog 明日の出勤が辛いあなたへ~パワハラから心を守る方法
『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。
Blog 誤解されない！思いが伝わる会話術〜コミュニケーション
「伝わらない」「誤解されたかも」と感じることはありませんか？本記事では、日常生活やビジネスシーンで役立つ「気持ちが伝わる会話術」を4つのポイントで解説。明確な話し方、傾聴、感情の表現、非言語コミュニケーションのコツを知り、人間関係を円滑にしましょう。
Blog 疲れた心を5分で復活させる方法～心理学から学ぶセルフケア
最近「なぜか元気が出ない」「気力が湧かず、毎日がつらい」なんてことはありませんか？そんなとき、心は静かに「もう少し休ませて」と伝えているのかもしれません。今回は、心理学の知見も踏まえて、疲れた心にやさしく寄り添う3つのセルフケアをご紹介しま...
Blog 新しいことへの不安を和らげる秘訣
春は新しい生活が始まる季節です。期待と同時に不安を感じるのは誰にでもあることです。このブログでは、心理学の考え方を簡単に取り入れながら、春の不安をやわらげるためのヒントをお伝えします。不安の正体を知る不安は、未来がどうなるかわからないときに...
Blog 無理して笑わない！自分らしい人間関係の作り方
無理して笑ってしまう人間関係に、疲れてしまったことはありませんか？「自然な関係を築くなんて難しい…」と思うかもしれませんが、少しの工夫で変わります。この記事では、心理学の視点から自然体でいられる人間関係を作る方法をご紹介します。頷くことを心...