Blog 明日の出勤が辛いあなたへ~パワハラから心を守る方法
『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。
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Blog ぐるぐる思考を今すぐSTOPする方法
ぐるぐると同じことを何度も考えてしまうこと、ありませんか？例えば、「あの時、もっとこうしておけばよかった」と後悔したり、「明日の仕事、ちゃんとできるかな」と不安になったり。そんな夜は、なかなか眠れずストレスが増してしまうものです。この記事で...
Blog 誤解されない！思いが伝わる会話術〜コミュニケーション
「伝わらない」「誤解されたかも」と感じることはありませんか？本記事では、日常生活やビジネスシーンで役立つ「気持ちが伝わる会話術」を4つのポイントで解説。明確な話し方、傾聴、感情の表現、非言語コミュニケーションのコツを知り、人間関係を円滑にしましょう。
Blog 1日5分でOK！誰でもできるリラックス法
忙しい毎日の中、リラックスする時間を取れていますか？ストレスが溜まると、心や体に悪影響を及ぼす可能性がありますが、たった5分間のケアでも、ストレスを軽減し、気持ちを穏やかに保つことが可能です。今回は、心理学的な根拠に基づいた、誰でも簡単にで...
Blog 生きがいを探す方法～心に火を灯す4つのステップ
朝、目覚めたとき、「今日も気が重い」や「また同じ1日が始まってしまう」と感じたことはありませんか？そんなとき、私たちに必要なのは「生きがい」。それは、毎日に意味を吹き込み、心に火を灯す原動力です。生きがいがあれば、どんな日も輝き始めます。で...
Blog 疲れた心を5分で復活させる方法～心理学から学ぶセルフケア
最近「なぜか元気が出ない」「気力が湧かず、毎日がつらい」なんてことはありませんか？そんなとき、心は静かに「もう少し休ませて」と伝えているのかもしれません。今回は、心理学の知見も踏まえて、疲れた心にやさしく寄り添う3つのセルフケアをご紹介しま...
Blog 新しいことへの不安を和らげる秘訣
春は新しい生活が始まる季節です。期待と同時に不安を感じるのは誰にでもあることです。このブログでは、心理学の考え方を簡単に取り入れながら、春の不安をやわらげるためのヒントをお伝えします。不安の正体を知る不安は、未来がどうなるかわからないときに...
Blog 最近何もかもうまくいかない…3分で抜け出す方法
「どんなに頑張っていても、『最近、何もかもうまくいかない』と感じるときがありますよね。私もそうやって自分を責めたり、焦ったりしてしまうことがあります。でも、この記事を3分で読むだけで、そんな気分から抜け出すヒントが見つかるかもしれません。心...
Blog 【アニメから読む心理学9】「チ。-地球の運動について-」より~間違いと向き合う心理学
こんにちは。オタクとは呼べないアニメ大好きピュシカです。今回は、歴史の魅力と人間の葛藤を描いた話題作『チ。―地球の運動について―』から、心理学の視点で語ってみたいと思います。『チ。―地球の運動について―』は、地動説が異端とされた時代に、真理...
Blog 「感情的になって後悔…」を卒業！3つの簡単テクで冷静な自分へ
感情的になって後悔した経験ありませんか？この記事では、感情を抑える3つの具体的な方法を紹介。6秒ル－ルや感情日記で、冷静な自分を手に入れよう！