メンタルケア

ストレス、限界まで溜め込んでいませんか？心と体が発している「サイン」に気づいていますか？「最近、なんだか調子が出ない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんなふうに感じていたらそれはストレスが限界に近づいているサインかもしれません...

「もう少し自分を変えられたら…」と願いながらも、なぜか前に進めない。そんなもどかしさを抱えたことはありませんか？こんにちは、公認心理師のピュシカです。多くの人が「変わりたい」と思いながらも、実際には何も変えられないと感じています。その原因は...

『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。

ぐるぐると同じことを何度も考えてしまうこと、ありませんか？例えば、「あの時、もっとこうしておけばよかった」と後悔したり、「明日の仕事、ちゃんとできるかな」と不安になったり。そんな夜は、なかなか眠れずストレスが増してしまうものです。この記事で...

「どうして、こんなに気分が変わるんだろう？」そんなふうに感じることはありませんか？「もっと明るくならなきゃ」「こんな気分はよくない」と、知らず知らずのうちに自分を責めてしまうことがありますよね。朝は、やる気に満ちていたのに、夕方には何となく...

•ちょっとしたことで気持ちが揺らいでしまう…•どうすればもっと強くなれるんだろう？日々の生活の中で、ストレスや困難に直面して心が折れそうになることはありませんか？そんなとき、「もっとメンタルが強ければ…」と思うこともあるかもしれません。でも...

自己肯定感が低くても大丈夫！自分を好きになる小さなステップを紹介！日常でできる簡単なコツで自信を育てよう。

アニメを通じて心の傷（トラウマ）と回復のプロセスを心理学的に解説。心のケアや癒しについて深く知りたい方に向けた内容です。あなたの心の健康を支えるヒントがここに。

もしかして、こんなこと言ったことありませんか？「どうしてお兄ちゃんみたいにできないの？」「○○さんはもっと早く終わらせているよ？」何気なく言った一言が、相手を傷つけてしまうことがあります。家庭や職場、学校など、私たちは知らず知らずのうちに人...