Blog 2026❜あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます。ピュシカです。年が明けて少し時間が経ち、日常が戻り始めました。…とは言っても、年々お正月らしいことはあまりしなくなってきていますが（笑）今年は、アニメのNARUTOを一から見直しました。忘れているところも多か...
心理学
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Blog 2025年ありがとうございました
今年も、公認心理師ピュシカのブログを読んでくださり、本当にありがとうございました。この場所を見つけて、時間を使って立ち寄ってくださったことを、とてもありがたく感じています。記事へのメッセージやコメントも、すべてにお返事はできていませんが、ひ...
Blog なぜかうまくいかないことが続く時に心に起きていること
みなさんお変わりないですか？ピュシカです。突然ですが、人間関係が急にしんどくなったり、これまで問題なくできていたことがうまく進まなくなったりするときありませんか？そのような状態が続くと、「自分に原因があるのではないか」と感じ、自分を責めてし...
Blog 焦る脳を、落ち着く脳に変える方法
こんにちは、公認心理師のピュシカです。何かに追われているわけでもないのに、なぜか心がざわついて落ち着かないことは、ありませんか？メールの通知、会話の沈黙、誰かの一言。小さな出来事がきっかけで、心のスイッチが一気に“焦りモード”に入ることがあ...
Blog わかってほしいのに伝わらない…心理学的モヤモヤ解消
誰でも一度は、心の中でこう叫んだことがあるのではないでしょうか。「なんでわかってくれないの!?」「少しは私の気持ちを考えてほしい」と思うと、イライラや悲しさが膨らんでしまいますよね。実は、この“わかってほしいのに伝わらない”モヤモヤには、心...
Blog 自分らしさを見つけるためのシンプルな方法
「もっと自分らしく生きたい」「自分らしさってなんだろう」そんなふうに考えたことはありませんか？実は、自分らしさを探そうとすればするほど、逆にわからなくなってしまうことがあります。この記事では、自分らしさを知るための考え方と、毎日の中でできる...
Blog 嫌なことが続くときに流れを変える3つの方法
「なんでこんなに悪いことが重なるんだろう…」「このタイミングでこれ?」そんなふうに感じてしまうとき、ありますよね。小さな失敗が重なったり、人間関係でつまずいたり、思い通りにいかないことが続くと、気持ちはどんどん重くなっていきます。「自分だけ...
Blog 感情の暴走は止められる？自分らしい行動を取り戻す方法
突然イライラして怒りが爆発したり、理由もなく涙が止まらなくなったり…。感情の暴走に振り回されてしまい、あとから深く後悔した経験はありませんか？私自身も、かつては同じように感情の波にのみ込まれ、「どうして急に涙が出るんだろう」「なんかイライラ...
Blog 不安になりやすい人
あなたのまわりには、こんな人はいませんか？ ちょっとしたことを気にして、いつまでも悩んでいたり、未来のことを考えすぎて不安になってしまう人。 もしくは、「それ、実は自分かもしれない…と感じている方もいるかもしれません。「なぜ自分だけ、こんな...
Blog 嫌なことを忘れる方法~「忘れたい」気持ちが逆効果に？
嫌なことを忘れたいのに何度も思い出してしまう…。そんな心のクセを心理学から読み解き、脳と心を整える3つの方法と記憶との新しい付き合い方を紹介します。