心理学

「なんでこんなに悪いことが重なるんだろう…」「このタイミングでこれ?」そんなふうに感じてしまうとき、ありますよね。小さな失敗が重なったり、人間関係でつまずいたり、思い通りにいかないことが続くと、気持ちはどんどん重くなっていきます。「自分だけ...

突然イライラして怒りが爆発したり、理由もなく涙が止まらなくなったり…。感情の暴走に振り回されてしまい、あとから深く後悔した経験はありませんか？私自身も、かつては同じように感情の波にのみ込まれ、「どうして急に涙が出るんだろう」「なんかイライラ...

あなたのまわりには、こんな人はいませんか？ ちょっとしたことを気にして、いつまでも悩んでいたり、未来のことを考えすぎて不安になってしまう人。 もしくは、「それ、実は自分かもしれない…と感じている方もいるかもしれません。「なぜ自分だけ、こんな...

嫌なことを忘れたいのに何度も思い出してしまう…。そんな心のクセを心理学から読み解き、脳と心を整える3つの方法と記憶との新しい付き合い方を紹介します。

ストレス、限界まで溜め込んでいませんか？心と体が発している「サイン」に気づいていますか？「最近、なんだか調子が出ない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんなふうに感じていたらそれはストレスが限界に近づいているサインかもしれません...

「もう少し自分を変えられたら…」と願いながらも、なぜか前に進めない。そんなもどかしさを抱えたことはありませんか？こんにちは、公認心理師のピュシカです。多くの人が「変わりたい」と思いながらも、実際には何も変えられないと感じています。その原因は...

『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。

ぐるぐると同じことを何度も考えてしまうこと、ありませんか？例えば、「あの時、もっとこうしておけばよかった」と後悔したり、「明日の仕事、ちゃんとできるかな」と不安になったり。そんな夜は、なかなか眠れずストレスが増してしまうものです。この記事で...

「どうして、こんなに気分が変わるんだろう？」そんなふうに感じることはありませんか？「もっと明るくならなきゃ」「こんな気分はよくない」と、知らず知らずのうちに自分を責めてしまうことがありますよね。朝は、やる気に満ちていたのに、夕方には何となく...

こんにちは、ピュシカです。最近、ユニセフが発表した「子どもの幸福度ランキング」（2025年）で、日本の子どもたちの総合的な幸福度が36か国中14位、精神的幸福度が32位という結果が報じられました。身体的健康では1位を誇る一方、精神的幸福度の...