人間関係

こんにちは。公認心理師のピュシカです。怒りや不安が出たとき、「抑えなきゃ」と思うほど、余計に苦しくなることがあります。感情が強くなると、言葉がきつくなったり、後悔する行動をしてしまったり…。そして落ち着いたあとに、「またやってしまった」「自...

誰でも一度は、心の中でこう叫んだことがあるのではないでしょうか。「なんでわかってくれないの!?」「少しは私の気持ちを考えてほしい」と思うと、イライラや悲しさが膨らんでしまいますよね。実は、この“わかってほしいのに伝わらない”モヤモヤには、心...

「考えすぎて…もっとシンプルに過ごしたい！」こんにちは、公認心理師のピュシカです。人よりつい考えすぎてしまって、なかなか気持ちがラクにならない…。実は、考えすぎることは、性格や意志の強さとはあまり関係ありません。心のクセのひとつなんです。む...

「なんでこんなに悪いことが重なるんだろう…」「このタイミングでこれ?」そんなふうに感じてしまうとき、ありますよね。小さな失敗が重なったり、人間関係でつまずいたり、思い通りにいかないことが続くと、気持ちはどんどん重くなっていきます。「自分だけ...

突然イライラして怒りが爆発したり、理由もなく涙が止まらなくなったり…。感情の暴走に振り回されてしまい、あとから深く後悔した経験はありませんか？私自身も、かつては同じように感情の波にのみ込まれ、「どうして急に涙が出るんだろう」「なんかイライラ...

あなたのまわりには、こんな人はいませんか？ ちょっとしたことを気にして、いつまでも悩んでいたり、未来のことを考えすぎて不安になってしまう人。 もしくは、「それ、実は自分かもしれない…と感じている方もいるかもしれません。「なぜ自分だけ、こんな...

嫌なことを忘れたいのに何度も思い出してしまう…。そんな心のクセを心理学から読み解き、脳と心を整える3つの方法と記憶との新しい付き合い方を紹介します。

ストレス、限界まで溜め込んでいませんか？心と体が発している「サイン」に気づいていますか？「最近、なんだか調子が出ない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんなふうに感じていたらそれはストレスが限界に近づいているサインかもしれません...

『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。