人間関係

あなたのまわりには、こんな人はいませんか？ ちょっとしたことを気にして、いつまでも悩んでいたり、未来のことを考えすぎて不安になってしまう人。 もしくは、「それ、実は自分かもしれない…と感じている方もいるかもしれません。「なぜ自分だけ、こんな...

嫌なことを忘れたいのに何度も思い出してしまう…。そんな心のクセを心理学から読み解き、脳と心を整える3つの方法と記憶との新しい付き合い方を紹介します。

ストレス、限界まで溜め込んでいませんか？心と体が発している「サイン」に気づいていますか？「最近、なんだか調子が出ない」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんなふうに感じていたらそれはストレスが限界に近づいているサインかもしれません...

『もう、耐えられない』——そんな言葉が胸に浮かぶ日々を過ごしていませんか？自分の心を守るために、今すぐ始められる具体的な方法をご紹介します。明日が少しだけ楽になる一歩を、一緒に踏み出しましょう。

ぐるぐると同じことを何度も考えてしまうこと、ありませんか？例えば、「あの時、もっとこうしておけばよかった」と後悔したり、「明日の仕事、ちゃんとできるかな」と不安になったり。そんな夜は、なかなか眠れずストレスが増してしまうものです。この記事で...

最近「なぜか元気が出ない」「気力が湧かず、毎日がつらい」なんてことはありませんか？そんなとき、心は静かに「もう少し休ませて」と伝えているのかもしれません。今回は、心理学の知見も踏まえて、疲れた心にやさしく寄り添う3つのセルフケアをご紹介しま...

春は新しい生活が始まる季節です。期待と同時に不安を感じるのは誰にでもあることです。このブログでは、心理学の考え方を簡単に取り入れながら、春の不安をやわらげるためのヒントをお伝えします。不安の正体を知る不安は、未来がどうなるかわからないときに...

無理して笑ってしまう人間関係に、疲れてしまったことはありませんか？「自然な関係を築くなんて難しい…」と思うかもしれませんが、少しの工夫で変わります。この記事では、心理学の視点から自然体でいられる人間関係を作る方法をご紹介します。頷くことを心...

自分を好きになることは、日々をより楽しく、自信を持って生きるための大切なステップです。でも、「自分を好きになる」と聞くと、なんだか難しそうに感じる人もいるのではないでしょうか？実は、小さな習慣を取り入れるだけで、自分に対する見方を少しずつ変...

「どんなに頑張っていても、『最近、何もかもうまくいかない』と感じるときがありますよね。私もそうやって自分を責めたり、焦ったりしてしまうことがあります。でも、この記事を3分で読むだけで、そんな気分から抜け出すヒントが見つかるかもしれません。心...